腰间盘突治疗好以后还需要什么锻炼可以预
男 | 28岁 2013-08-16 16:10:03
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健康咨询描述： 腰间盘突出好了 以后还需要什么锻炼可以预防复发
曾经的治疗情况和效果： 就贴了一下膏药 和牵引 睡硬背床就好了
想得到怎样的帮助：如何锻炼可以预防复发
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医生回复区
2013-08-16 16:12:05 我要投诉
注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。
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