晚上睡觉之前锻炼对身体好不好？

      病情分析：
      首先的在晚上锻炼对健康有利的，但是要注意锻炼后至少要等到1小时后在睡眠是最好的
      指导意见：
      应要养成规律的锻炼的习惯的，其次的我主张你晚上锻炼已走步最好的，否则的话容易精神兴奋的。

      临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点.
      

      病情分析：
      你好：根据你说的情况，晚上睡觉之前锻炼是不科学的。
      指导意见：
      但是锻炼对身体也没有多少危害的，最好是晨起出来太阳锻炼为佳，没有时间那另当别论了。
      
      以上是对“晚上睡觉之前锻炼对身体好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您这么年轻什么时间锻炼都是可以的。
      指导意见：
      一般是饭后0.5-1小时进行锻炼的。身体有什么不舒服不正常的表现吗？把舌头的照片发一张过来看看。