我下身比较肥胖怎么减肥阿

      你好！你可以通过运动锻炼的方式减肥的，跑步，跳绳都可以，只要是运动就能消耗热量，建议你不要经常坐着，下课了就出去运动。少吃脂肪含量高的食物，少吃油炸食品。
      

      根据您的描述：不论您想减哪里，都是应该通过适量控制饮食，并结合合理运动才可能，进食低脂肪、低糖类饮食，下肢胖可以做下肢运动，比如游泳、蹬车、抬腿等运动，慢慢来
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多，找到一个适合自己的才是最好的。
      指导意见：
      注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
      
      以上是对“我下身比较肥胖怎么减肥阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
      指导意见：
      管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。
      

      如果是腿部有赘肉的话，一般是由于平时缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部的锻炼，还需要避免久坐。建议：饮食方面也需要控制，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的