右腿髌骨及股骨下端撕脱性骨折

健康咨询描述： 2013年8月10号去攀岩的时候不小心摔下，坠落过程中卡在石缝里，当时看到右腿膝盖右移约1-2厘米，十秒左右回复原位。之后走了一段路，进行了简单处理（外伤口消毒）。我把在医院里里照的CT传上来了。

曾经的治疗情况和效果： 11号去医院拍了CT,诊断结果是右髌骨及右股骨下端撕脱性骨折，上囊积血。开了些口服的药、膏药及喷剂。患处用支具固定住。在家里一直躺着，现在10天过去了，膝盖处的肿消了一些，膝盖暂时还用不了力。

想得到怎样的帮助：想请教医生:1、我这种骨折严重吗？一般多久能摆脱拐杖自主行走，多久能痊愈？ 
2、躺在床上休养的时候腿部必须保持笔直吗？因为在床上躺着，小腿和大腿呈150°的时候感觉更舒服，这样有碍病情恢复吗？
3、休养期间可以洗澡吗？热水澡还是凉水澡为宜？
4、现在膝盖处肿胀还是很明显，另外诊断说右髌骨上囊积血，要怎样做才能有效消肿？
5、我的这种情况，一般要过多久才可以做些恢复性训练？
6、还有什么其他注意事项吗？
谢谢您！