健康咨询描述:
不喜欢别人上完厕所不洗手,擦完鼻涕不洗手。。。就来碰我的东西。感觉会有残留弄到我东西上。觉得碰到脏东西再碰其他东西其他东西也脏了。只要直接或者接近接触的东西都脏了。
每次洗澡要有顺序,穿衣服的时候穿完内裤要洗手,洗完澡感觉碰到什么又想重新洗,接近脏东西,不管有没有碰到都觉得碰到了,然后这一天就不乱碰其他的东西了,晚上洗完澡觉得干净了,一会就又觉得好像碰到脏东西了。
每次都重复的洗手,明明手不脏也想洗,洗手过程中或者洗完之后,感觉碰到什么了又去洗手。
不知道怎么办了。
病情分析:
从以上所述考虑有洁癖倾向。
指导意见:
你好,像这种情况考虑有洁癖倾向。人们生活环境脏了不好,但是过于卫生也未必是好事。建议医院心理科就诊治疗。
你好!看起来你会因为感觉手脏而重复洗手,假如说你知道实际上手不脏,但是还是忍不住反复洗手,自己觉得这种这么做没必要,已经影响自己的正常生活,但是又无力摆脱。这很有可能是强迫症。
强迫症是一种源于自我而又非我所愿的,重复闯入脑中的想法、图像和冲动等引起了主体的焦虑,主体不得不通过实施一套仪式动作来缓解情绪,久而久之就形成了一种习惯。患者深感痛苦但又无力摆脱。比如一个人总是担心自己摸到公共厕所的门把手之后会感染病菌,因此回家就多次洗手。自己觉得没必要但是又忍不住。
对待这种清洁类的强迫症,首先需要看清强迫思维的真面目,它过度夸大了危险性,所以当这种觉得脏的想法再次出现,我们不再认同它,跟随它,而是不理会,不相信,离开它。接纳心中出现的焦虑不安,情绪的起落有一个自然的规律,我们需要时间适应。最好需要完全戒除强迫清洗的行为,因为这个只会强化强迫思维。
建议看看《走出强迫症-找回美丽的日子》这本书,如果感觉情况越来越糟糕了,尽快求助专业的咨询机构是明智之举。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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