12岁孩子怎样补锌？

      病情分析：
      表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。
      指导意见：
      最重要的是注重合理膳食结构，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，
      

      病情分析：
      您好，这个含锌丰富的食物，主要是一些动物的内脏，胰脏类的食物的
      指导意见：
      你这个可以适当多吃一些猪肝，腰子，鸡杂之类的食物的。
      
      以上是对“12岁孩子怎样补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，补锌主要食品：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、蜂糖浆、啤酒酵母、芥末粉。
      指导意见：
      注意当锌的摄取量增加时，维生素A的摄取也要增加。
      

      病情分析：
      锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
      指导意见：
      据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱；⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血；⑶使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。
      

      病情分析：
      补锌这些食补药补都可以了，可以吃一些葡萄糖酸锌，和食物就可以了比如鱼虾这些都可以的
      指导意见：
      这个在于多吃鱼虾，多吃蔬菜这些，就可以达到补锌的效果对生长发育会好一些的，