习惯性便秘怎么办呀？

      这种情况要适当增强运动，促进新陈代谢，提高脾胃运化功能，增强体质，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

      习惯性便秘需要注意不要辛辣刺激及寒凉饮食，不要喝酒，多吃水果蔬菜，多喝水，适量运动看看怎么样，不行的话可以用点麻仁丸看看怎么样

      便秘建议：易消化饮食，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，可口服促进胃肠道蠕动药物，必要时口服通便灵，排便困难可给予开塞露塞肛。
      以上是对“习惯性便秘怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您解答。习惯性便秘的原因很多，从中医的角度看有肠胃燥热型，气机郁滞型，气血不足型，脾肾阳虚型，具体的要根据您的症状，结合舌象，脉象而定。药店有麻子仁丸你可以试着吃吃，平时避免煎炒，辛辣，酒类之物，多食绿色新鲜蔬菜，水果以及粗纤维食物，多饮白开水，生活规律，养成定时入厕排便习惯，适当运动，保持心情舒畅。

      便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜。