怎样减肥最不伤身最营养

      你好，你不要想得很短的时间就能减下肥来，建议你呢，最好养成运动的习惯，每天运动一定的量，然后循序渐进，同时一定要给变自己的饮食结构，少吃一些油腻的东西。
      

      病情分析：
      建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      jf减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
      
      以上是对“怎样减肥最不伤身最营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！