我想戒掉手淫的习惯该咋戒

      病情分析：
      你可能是习惯性手淫了,长期手淫会造成早泻等不良习惯.
      指导意见：
      解决方法：一如果是心理上的问题,即你一定要完成这件事后才能入睡,原因可能是手淫消耗的体力能使你较快进入梦想,而一旦你不做这件事,心理就暗示自己无法入睡,建议你可以多做些能让自己消耗体力的事,并且戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始.
      

      病情分析：
      你好，不建议过度手淫，会造成一些泌尿生殖系感染、性功能衰退，意志消沉，记忆力减退，失眠，多梦，头昏，心悸等。严重者会影响生育功能，造成不孕不育。
      指导意见：
      建议应该适度节制，戒除手淫，多锻炼，合理饮食。会有好转。