内分泌失调引起肥胖怎样调理一下

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      你好，内分泌失调一般多和平时的生活饮食习惯有关，比如熬夜，情绪不好等。建议合理规划一下平时的生活作息习惯以及饮食习惯...
      指导意见：
      由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌，使其恢复正常。
      内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动的生活方式，导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
      1.首先，要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。
      2.其次，要多喝水，补充身体所需的水分。
      3.再次，多参加各种运动，加强体质。
      4.最后，还要注意休息、充足睡眠。
      5.此外，要科学规律生活。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
      6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。
      调节内分泌的食物：绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。