什么水果补锌？？？？
健康咨询描述： 什么水果补锌？含锌最丰富的是哪种？推荐一下。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：什么水果补锌
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你好。
水果中含锌是比较少的，其中苹果是最为丰富的。
【补锌-食物篇】
生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等
【补锌-水果篇】
苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
【补锌-锌制剂篇】（补锌快速但要注意选择）
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，掏宝销量最高补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）
病情分析：
病情分析：水果中含锌量是很少的，苹果是水果中最高“锌”了，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
指导意见：
：想要更好的补锌，应多吃海产品、红色肉类、坚果类、动物肝脏这些，像生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁等等
还有，如果缺锌比较厉害，想更好更快地补锌的，可以用补锌产品，
病情分析：
水果中含锌量是很少的，苹果是水果中最高“锌”了，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
指导意见：
想要更好的补锌，应多吃海产品、红色肉类、坚果类、动物肝脏这些，像生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁等等还有，如果缺锌比较厉害，想更好更快地补锌的，可以用补锌产品，
以上是对“什么水果补锌？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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