右手腕活动疼痛，长期使用鼠标，..
健康咨询描述： 右手腕活动疼痛,长期使用鼠标,并且夏天空调直吹过一段,现在手腕活动感觉比较硬,并且疼痛,如果热敷会好很多,但是只管用一会,问过医生说是炎症,开药吃了只见好那么一会.烦劳医生解答一下,有何好的方法.谢谢了
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您好：这属于腕管综合症,可以采取按摩,针灸,理疗等治疗
下面的按摩方法供您参考
1预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟.
2捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟.
功效：疏通经络,活血止痛.
3合按大陵穴,阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟.
功效：疏通经络,滑利关节.
4按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟.以有酸胀感为佳.
功效：调节脏腑,活血止痛.
5按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟.
功效：理气和胃,通络止痛.
6摇腕关节
用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针,逆时针方向牵拉摇动0.5~1分钟.
功效：活血止痛,滑利关节.
7捻牵手指
要根据身体手腕部出现疼痛的情况，考虑是过度疲劳等引起的综合情况，建议通过局部热敷，理疗，针灸，跌打损伤的药物治疗，避免局部过度活动。
以上是对“右手腕活动疼痛，长期使用鼠标，..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，考虑是疲劳引起的，要注意休息，否则会导致腱鞘炎或腱鞘囊肿的。建议你避免着凉，多休息或活动腕部，可以局部热敷，按摩，针灸，理疗等方法治疗。
你好,这位朋友：
此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用治疗可以选择纯中药制剂的膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.点击左侧医生的电子名片就会进入到诊室里,认真浏览医生网站,或与医生取得联系,相信对你会有帮助!祝愿早日康复!
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