减肥瘦身，建康减肥。
女 | 14岁 2013-09-04 20:36:40
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健康咨询描述： 女医生好，我是高二的在读生。现在的学习非常的繁忙，但我实在是太胖了，同学总喜欢拿我开玩笑，买衣服时，好看的衣服也穿不了。我很想减肥，但学习真的很忙、没有太多时间做什么运动，因为时间关系也只能在学校食堂吃点东西。但我真的想减肥啊！请专家帮帮我吧，给我一个适合我的减肥方案。 非常感谢！
曾经的治疗情况和效果： 反弹
想得到怎样的帮助：瘦到90斤左右
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刘医生 医师
擅长: 全科医生，擅长腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，
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2013-09-04 20:47:20
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
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