16个月缺钙和锌怎么食补

      病情分析：
      按规定预防和治疗孩子缺钙，药物治疗效果比较好，如补充维生素d钙剂和锌剂等才是主要治疗方法和措施，如孩子服用迪巧，锌硒宝等药物治疗。也可以采取食补，但是不是主要治疗方法和措施
      指导意见：
      孩子补锌，可以多吃食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、蛋类、奶制品、等食物，孩子补钙可以多吃牛奶及奶制品虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，黑木耳，黄豆及豆制品，等可以说以上是含钙最丰富的食物，
      

      病情分析：
      缺钙，可以在平常多给宝宝吃些虾皮、豆类食物，以补充钙质。当然，要尽量把虾皮和豆制品碾碎了给宝宝吃。
      平常炒菜时可以给宝宝吃一些剁碎了的蔬菜，比如小白菜，油菜，菜花等，这类菜都含钙量比较高。
      如果宝宝吃食物吸收不太好，可以给宝宝喝钙剂，比如葡萄糖酸钙等等，那样吸收较好。还可以给宝宝吃胶囊状的钙剂。
      在宝宝补钙的同时，不要忘了给宝宝吃鱼肝油，以补充维生素D，促进钙的吸收。这样相辅相成，宝宝补钙会更好。
      平常要让宝宝多晒晒太阳，也能通过阳光照射生成维生素D，相比吃鱼肝油来说好多了。
      指导意见：
      日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌：据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快。