怎么锻炼可以使骨骼生长

      病情分析：
      你好，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好
      指导意见：
      建议你应多参加适宜长高和健脑的活动，例如艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话建议是不要着急，每天的变化是非常少的。你才15岁是还在发育的
      指导意见：
      注意多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高的可能的。
      

      增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解木丹碗这个人，看看别人具体的增高经验和方法成功的。
      
      以上是对“怎么锻炼可以使骨骼生长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！