无氧运动能减脂肪吗

男 | 21岁 2013-09-08 12:05:09 1人回复来自

健康咨询描述：我下腹有点肥肉，我想减掉下腹脂肪，还想增肌啊！我每天都做一个小时无氧肌肉训练，无氧运动会减掉下腹吗？我大多数都是针对腹部的运动，拉身，仰卧起坐，做到累为主，还有其他的俯卧撑，双杆，我这些运动都是没氧的运动，不知道会不会减脂肪？我想减肥增肌的！

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:40:28 我要投诉

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

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