纯牛奶睡前喝好还是早上喝好

      1早上不要空腹喝牛奶，最好是吃完早餐后1-2小时再喝牛奶，能有效促进蛋白质的消化吸收。
      2、下午4点左右：下午4点左右，是人们经历了一天的劳累，这时人们普遍会感到疲倦和困乏，此时我们就要为身体补充能量了，而牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂，能有效促进人体迅速恢复能量，缓解疲倦的症状。另外，人们没有时间享受下午茶时间，所以来一杯牛奶既方便又经济
      3、临睡半小时：牛奶中含有一种生化物色氨酸，能有效使人产生疲倦欲睡的感觉，除此外牛奶还富含微量吗啡类物质，都有很好的镇静催眠效果。所以当人有失眠，到情况出现时，睡前半小时喝一杯牛奶，能有效促进睡眠，而且牛奶中所富含的钙质能消除人的紧张情绪，更能促进人体快速进入睡眠状态。

      你好，牛奶中钙含量丰富，可以镇定神经的作用，可以促进睡眠。而且夜晚也是补钙的最佳时节。但是体重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供热量的。

      病情分析：
      你好，牛奶的话建议晚上睡觉的时候喝！
      指导意见：
      当然早上要喝的话最要是不要空腹喝，这样对身体不是很好
      以上是对“纯牛奶睡前喝好还是早上喝好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！