如何增高？求教？谢了

      你好，根据你的描述，人体的高矮跟骨骺线闭合情况有关。你这个年龄，应该还有，长个的机会。建议平时可以多参加一些运动，例如游泳打球的。营养均衡，可以多喝奶制品
      

      病情分析：
      您好，要想增高，一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
      指导意见：
      三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
      

      病情分析：
      你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的。
      指导意见：
      这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
      
      以上是对“如何增高？求教？谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动锻炼
      要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动可从小培养。
      能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
      指导意见：
      保证充足的睡眠
      保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
      

      增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，,;'尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解木丹碗这个人，看看别人具体的增高经验和方法成功的。