睡眠不好不能进入深睡眠
男 | 26岁 2013-09-10 15:06:57
1人回复
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健康咨询描述： 睡眠一直不好 感觉不能进入深睡眠 一直在做梦 还会磨牙说梦话 早上醒来很累
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望有快速解决的方法
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医生回复区
2013-09-10 15:23:47 我要投诉
睡眠障碍该如何应对生活要有规律，张弛有度。适当注意饮食与睡眠的相关性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，饮水不宜多，晚餐、夜餐不宜过饱，睡前少吃有兴奋作用的饮食和保健品，如烟、酒、咖啡、浓茶及红参等补品，睡前的食物可选用牛奶或含糖的清淡食物等。同时专家也告诫大家，可以适当选择一些药，但一定要遵医嘱来服用！
2013-09-10 15:36
ljlliyongting
追问
您好您提到的除了晚饭吃肉以外其他都是正常的喝水不多吃的也没有很饱烟酒不沾的而且睡前会喝牛奶还会做适当的运动但睡眠还是不好
2013-09-10 15:37医生回答：
必要时可以到医院看医生，看引起失眠的原因，再对症治疗。
2013-09-10 15:44
ljlliyongting
追问
去医院挂哪个科呢？
2013-09-10 15:46医生回答：
挂精神科就好了
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
挂号科室：口腔科
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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