维生素那些食物有呢？对人体有什么作用？

      病情分析：
      您好，蔬菜水果里面含有大量维生素。
      指导意见：
      维生素是参与体内物质、能量带线的辅酶或者是必须的物质。它对生命非常重要，没有或者缺乏维生素会导致严重疾病活死亡。
      维生素“维持生命的营养素”，光听名字就觉得重要啊。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够帮助你。
      指导意见：
      这个很多食物里面都有，最好是要什么都吃一点，营养均衡一些，但是不要吃一些垃圾食品，碳酸饮料等等
      

      病情分析：
      你好,维生素共有5类，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，除了维生素D，其他都必须从食物中获得.
      指导意见：
      从水果中和深绿色蔬菜叶中可以获取，如甘蓝（西兰花、卷心菜、菜花等）、菠菜、芥末，这类蔬菜中维生素含量最高。另外，低脂或脱脂食品中富含钙和镁，桔子富含维生素C、B12及钙。豆科类，如扁豆、豌豆及各种豆类，富含维生素B、叶酸和铁质、瘦肉和鱼不但含有丰富的蛋白质，同时含有一定的铁、B6、B12和镁。
      
      以上是对“维生素那些食物有呢？对人体有什么作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，蔬菜、水果都含有的。
      指导意见：
      维c具有提高免疫力、预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等作用；维e具有具有促进生殖的作用；维b可以保护肝脏；
      

      病情分析：
      您好，维生素是人类必须的营养物质，缺乏维生素会导致多种疾病的发生，甚至死亡。
      指导意见：
      您好，绝大多数的食物都有维生素的，只不过不同的食物含有的维生素的种类和量不同，如胡萝卜、柿子、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝等维生素A的含量比较高，谷物皮、豆类、坚果类食物维生素B1的含量比较高。不一而举。
      维生素是人体必需的，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如缺乏维生素A则可能导致夜盲症等。