健康咨询描述: 我有点微胖 我想瘦下来 可能吗?
曾经的治疗情况和效果: 、、、、、
想得到怎样的帮助:真的能行么
指导意见:
苦瓜有清热泻火的作用但是减肥的效果也没有那么明显所以减肥是一种长期工作,建议你要改变生活习惯和饮食习惯等少吃多动不要吃油腻的食物,控制高热量的饮食晚饭后可以适当的运动半个小时吧。
病情分析:
不可能
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见:
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
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