明天我就要参加一个考试，但是失眠了，怎么

      病情分析：
      你好，只能调节了，比如，每天睡觉前喝一杯奶
      指导意见：
      实在不行，可以吃帮助睡眠的药物，比如，艾司唑仑之类的药物的。
      

      病情分析：
      您的情况应该是有心脾虚弱的问题。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸、天王补心丹、半夏秫米汤等来调治。
      

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗。
      指导意见：
      可以服用柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
      
      以上是对“明天我就要参加一个考试，但是失眠了，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况属于焦虑过度的造成的，建议口服B族维生素片，同时配合使用酸枣仁口服液可以有效改善症状
      指导意见：
      建议口服B族维生素片，同时配合使用酸枣仁口服液可以有效改善症状
      

      病情分析：
      你好，你这是典型的考试综合症！
      指导意见：
      教你个办法，晚上可以去跑半个小时的步，晚上睡觉肯定香
      

      指导意见：
      您的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，避免过度用脑和精神紧张，注意休息和保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，由于考试紧张焦虑失眠，到听你说睡到第二天早上9点才起床，分析你主要是入睡困难。
      指导意见：
      第一：建议你不要总熬夜，23：00—3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
      
      以上是对“明天我就要参加一个考试，但是失眠了，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！