上班时都长时间坐肚子上长肉怎么减肥

      病情分析：
      你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
      指导意见：
      在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐
      指导意见：
      少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打
      
      以上是对“上班时都长时间坐肚子上长肉怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。久坐不动，腰腹容易堆积赘肉
      指导意见：
      建议饭后不要立即坐下，散步或站立30分钟为宜。平日多做运动，坚持每天做30个仰卧起坐，再每周3-4次爬楼梯、慢跑、快走等有氧运动，每次40分钟。