应该怎样正确进行腰肌的锻炼呢

慢跑是最好的锻炼方法,但要每天最少两公里以上,否则达不到锻炼的效果.

祝你好运!

      这类疾病最好是采用中医中药辩证治疗,一般需要外用的膏药和内服的中药,才可以彻底治愈. 现就中医的各种治疗与西医各种治疗效果比较.
          特色中医治疗与手术治疗：
          第一,中医治疗可以彻底治愈,治愈后不复发,西医手术做不到这一点;
          第二,中医治疗只需要内服的中药和外用的膏药,治疗没有一点风险,也没有任何副作用,这一点西医手术也不具备;
          第三,中医治疗,不需要住院,按医生要求服药即可,费用比较低,西医治疗需要住院,费用也比较高,总之中医治疗此类疾病的优点西望而却步.
          西医药物治疗：封闭针和多数止痛的西药都是含有激素的,对这类病没有一点治疗作用,千万不要用,虽然可以暂时止痛,但是打了封闭针会把患者推向更痛苦的深渊,多种激素药的诱发病症是现代西医无法闭免的更是无法治疗的.
          各种中医治疗方式：中医的非药物治疗,如按摩,牵引,推拿,热敷以及电疗,磁疗等对一部分患者可以暂时缓解疼痛,虽不能治愈,但其治疗费用低,见效快,无风险治疗方便,正被众多患者所接受,在没有找到真正能治愈的专业的中医骨病医院前,也是最好的治疗方式.
          建议患者及时到专业的中医骨病医院治疗,不要再花无用的冤枉钱.
      选择正确有效的治疗,祝患者早日告别疾病.