二十一岁每晚难以入睡失眠有两年以上

      你好：根据你的描述，你是否近期有精神紧张、压力过大、或是生活中的事件等原因造成，你试着把生活节奏放慢，多做感兴趣的事情，多参加户外运动，必要时进行心理疏导。
      

      入睡困难，以及半夜易醒多梦，这都是睡眠障碍的比较典型的表现，建议吃点安神补脑液调理一下睡眠，平时一定要注意压力的调节，当心态调整好了，睡眠现象也会逐渐缓解
      

      您好，很高兴为您提供咨询。依您的情况看，您的植物神经紊乱，不知道有没有抑郁症，建议您可以到医院进行系统检查，根据医生的指导，用药，然后改善自己的生活习惯，多运动，嗯，保持心情舒畅，多到外面走走，呼吸呼吸新鲜空气，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，不要熬夜，祝您尽快恢复健康。
      
      以上是对“二十一岁每晚难以入睡失眠有两年以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.需要具体检查一下病因，并请中医具体辨症治疗.祝你身体健康。