我上高一，肩膀左高右低，退也是左长右短，

      你好，根据你的描述，建议你到医院骨科就诊，经医生检查确认，如果身体健康，考虑是平时由于你的生活不良习惯造成的，自己养成良好的习惯，保持正确的姿势，慢慢就会纠正自己，增强信心，持之以恒。
      

      一般肩膀高低和，两条腿的长短都是不一样的，但是一般差距不太大，有时候和颈椎有关，和肌肉有关，个人的习惯有关，平衡感有关。可以去医院看一下。
      

      你好，高低肩，是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。一般可进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩。
      你好！根据你的描述情况，到医院检查确诊原因，对症治疗，如果没有其他疾病原因，平时注意一侧鞋加高鞋垫，保持平衡，当确定不再长高以后手术治疗。
      
      以上是对“我上高一，肩膀左高右低，退也是左长右短，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是不是骨骼问题，你需要回忆在健身之前有没有这样的差异。再摸摸看是肌肉，还是骨骼。
      指导意见：
      若是因用力不均造成的肌肉发展不均，那你需要用哑铃进行单臂练习。
      练单臂上举，或两边重量不一样的双臂上举，重量不一样的肩部飞鸟等。总之，你要加强肩部的不均衡练
      就现在的情况，不建议你再推胸，因为推胸也会锻炼到肩部，而且推胸用杠铃，两边用力较均衡，不能突出一面的锻炼。
      纠正需要一个过程，起码得3个月左右，不要着急。
      纠正后，要注意锻炼时的均衡用力，也要多用组合器械，或是杠铃，当你不能很好控制时，最好别用哑铃，因为哑铃很容易造成用力不均。
      祝好运
      

      你好，你说的这种情况没有清晰图片，我无法确定是生理性的还是病理性的，如果是一个生理性的，你通过自身的姿势矫正会有改善，如果是病理性的，可以选择尝试针灸治疗。