怎样锻炼可以提高男人的性爱持久力

      病情分析：
      这么年轻的情况下一般来说是可以通过坚持锻炼来改善一下的
      指导意见：
      注意休息吧，加强饮食的营养，其次就是减少手淫的次数的，是可以很好的改善症状的
      

      如果你性爱时间少于5分钟就是早泄，早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，已成为世界各地泌尿外科和男科的难题，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精出现的性不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性和非器质性（心理性，习惯性等原因引发的射精过快现象）导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，应针对性的治疗。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
      

      病情分析：
      一般男性性功能不好的原因很多，最常见的就是手淫或者是性生活频繁刺激导致的情况
      指导意见：
      建议您可以进行收缩肛门的锻炼的，吸气的时候收缩肛门，呼气的时候舒张肛门，这个是物理锻炼方法可以改善性功能，另外在生活上可以多吃黑豆来进行食疗，或者是用牛鞭鸡腰来进行煲汤喝，对性功能的改善也是有帮助的
      
      以上是对“怎样锻炼可以提高男人的性爱持久力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个一般来说主要是要身体好的，一般就是跑步之类的，局部是提肛锻炼的。
      指导意见：
      这个一般还是建议可以适当进行提肛锻炼的，一般来说慢慢就会很好的，这个不需要过于担心的。
      

      你好，可以尝试一下每天早上锻炼20-30分钟，锻炼形式不限，另外日常中可以锻炼一下会阴与肛门的肌肉，就是中断排尿的肌肉