肚子上赘肉

      你好，很高兴为你解答，如果腹部的赘肉较多，可以通过仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉，最少要一个月后才能感觉到效果，一定要坚持下去。
      

      你好，根据您所提供的情况，肚子上的赘肉，主要是由长时间久坐形成，建议你控制饮食加运动来减肥，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康。
      

      指导意见：
      你好，根据你的情况描述来分析，仰卧起坐是一种针对腹肌锻炼的运动，可以使腹部肌肉变得强壮，明显，有一个健美的腹部，这种情况，需要根据自己的体力情况，一般需要比较长的时间才会有效果。
      
      以上是对“肚子上赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。仰卧起坐可以消掉肚上赘肉，效果与您具体情况有关系，一般情况如果不是很胖，每天坚持100个，一个月就可以见效果。另外建议您控制饮食，多吃蔬菜水果。还可以做平板支撑。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      你好，很高兴为你解答问题，锻炼身体是一个持久的过程，建议你多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，运动的话比如呼啦圈或者仰卧起坐等都可以减掉肚子上的赘肉。
      
      以上是对“肚子上赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！