跑步后，身体劳累。几天没见好转

      病情分析：
      您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，
      指导意见：
      保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
      

      指导意见：
      锻炼是需要循序渐进的，建议：最好先从慢走开始，慢慢到快走在等跑步的，如果没有这个过程的话都有可能是会对关节造成影响的
      

      你好，很高兴为您提供咨询。以您的情况看，只是身体平时缺乏锻炼，建议您，多锻炼一下身体，平时走走步，慢慢的增加强度，晚上按时休息，不要熬夜，这样你的身体的抵抗力就会慢慢增加。
      
      以上是对“跑步后，身体劳累。几天没见好转”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您是不是想问如何提高承受力？做运动是好事，但要在身体能承受范围之内，您可以试着循序渐进，不要一下就高强度运动。先从自己能承受的了的运动开始，慢慢加大力度，坚持一段时间，就会好起来。
      

      你好，根据你的描述，你之前选择跑步来提高自己的免疫力是可以的，因为除了运动之外的提高免疫力的方法都是不可靠的，所以建议你继续运动，需要循序渐进，不能冒进，一点一点加量！