造成常期失眠的因素有哪些？

男 | 35岁 2013-09-30 19:30:13 3人回复来自

健康咨询描述：从30岁开始到今年整整五年时间，我几乎因为失眠，每个星期只能睡好一到两个晚上。平均每天睡眠时间不足5小时。也服用过安定，但是长期吃药担心对身体不好，已经每天都准时晚上十点睡觉，并且也不吃刺激的饮食了，还是失眠。

想得到怎样的帮助：哪些因素会造成长期失眠？

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你好，偶尔的失眠不是一种病症，常期失眠则会对生活和身体产生影响。患者需要先去医院排查是否是病理上的原因好尽早治疗。目前造成长期失眠的原因有：药物副作用导致，精神刺激生活压力紧张，原发性失眠，生物钟错乱，精神疾病，生活规律错乱等。

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2018-02-09 14:47:44

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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2018-02-09 15:01:41 我要投诉

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，另外可以服用健脑安神的药物进行治疗，白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质。

      以上是对“造成常期失眠的因素有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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