脚扭伤好长时间后还出现疼痛的感觉
健康咨询描述： 后就好了。几年没问题到10年脚就开始有点疼，不太严重，慢慢的冬天一到脚一感觉冷点就疼，必须要保暖特别好才行。12年夏天的时候同一只脚又扭了下，也没去医院看，先冰敷了一天就喷点云南白药，后来过几天就没事了。然后就断断续续的出现疼痛，现在多走点路就疼，感觉比以前加重了。不记得是什么时候去医院拍了X片，骨科医生说没什么问题，说是平足没有办法解决，只能保护好，尽量不要走路，不要运动什么的。
曾经的治疗情况和效果： 吃过消炎止痛片，涂过红花油，拍过X片，喷过云南白药
想得到怎样的帮助：有没有什么办法可以看好啊，难道真的不能运动什么的吗？平时比较好动，打打乒乓球爬爬山什么的。脚一疼不能走真的很痛苦啊。。。
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病情分析：
根据你的病情描述考虑可能软组织损伤还是没有恢复还有平板足的问题。
指导意见：
建议坚持跑步，跳跃，爬山运动加强踝关节韧带肌肉强度保持关节稳定性可能就恢复了。平板足可以手术矫正。
首先感谢您的解答！还想问下，我是左脚脚背疼痛，现在摸到脚背有点点骨头凸起，然后就是疼的地方有暗点的颜色，就跟伤留下的疤痕似的（表面没有破皮过），都不是太明显。请问这些是什么情况导致的，这样可以恢复好吗？
软组织损伤组织增生，建议坚持热敷促进恢复，关键是锻炼。
您好，需要复查一下，如果仍然肿胀明显需要检查一下磁共振排除韧带损伤松弛的情况。还要看您现在功能如何，屈伸旋转如果不受影响可以不用特殊治疗，如果受限明显，可以检查清楚后松解或者韧带修复治疗，慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
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