怎么让腿变长变细

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

      你好，根据你的描述做如下回答，瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，结合你的年龄，建议患者采取运动减肥的方法来塑造身体，饮食上一定要控制，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。
      
      以上是对“怎么让腿变长变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！