头发白要变黑怎么办？？

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您头发白想变黑，建议您可以通过饮食调节，平时多吃黑豆，黑芝麻类的食物，可以用一些润黑的护发素或者洗发水。也可以将头发染成黑色。
      

      首先是要加强营养。多吃含钙铁锌丰富的食物。而且一定不能挑食和偏食，多吃菠菜，猪肝儿大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶。同时多吃一些温补的食物，多按摩头皮。还有坚果类的食物，你可以钙铁锌口服液或者是补锌颗粒调理一段时间慢慢会好的。
      

      病情分析：
      决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
      指导意见：
      压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。
      另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。
      以上是对“头发白要变黑怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先要心情放松，经常按摩头皮，保持血液通畅，多吃富含微量元素的食物，多吃黑豆，芝麻，黑木耳等食物，希望我的回答对您有所帮助。