健康咨询描述: 我好像得了焦虑性的失眠症,感觉自己一直对些事情思考的过多,一想多了晚上就会失眠,一失眠就会感觉很难受,白天也没精神上班,都一连着失眠好几天了。
想得到怎样的帮助:焦虑性失眠会有什么症状呢?有什么表现呢?
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状,睡眠障碍包括入睡困难,早醒,睡眠浅,易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,可以辅助心理治疗,保持规律作息,避免劳累和压力太大。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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