容易抽筋，睡下偶尔抽搐

      根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间坐立，避免长时间站立，避免长时间行走，避免劳累受凉，加强保暖，局部热敷，口服一些缓解肌肉痉挛的药物，盐酸乙哌立松，补充一下钙片，不能减轻的话，要去医院检查一下。避免长时间局部受到压迫。睡觉的时候避免受凉。
      

      嗯你的情况考虑可能存在有缺钙的情况，所以说那你平时要适当的晒一下太阳，适当的做做体育锻炼，保证良好的睡眠状态，饮食上一定要均衡，适当的补充点钙，鱼肝油，嗯，随时定期复查一下骨密度水平，随时复诊。
      

      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
      
      以上是对“容易抽筋，睡下偶尔抽搐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！