怎么样才能让头发长多点，头发好脆弱，老是

      你好，看了您的描述，头发脱落，多和熬夜，精神压力，油脂分泌异常等有关，建议平时不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。不要有太大的压力，保持心情愉快。多做头部按摩，促进头部的血液循环。忌辛辣刺激，油腻类食物。多吃一些富含蛋白质，维生素，矿物质的食物。有利于改善头发的质量。
      

      和紧张焦虑熬夜劳累过度有关系。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。
      

      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，如果你平时压力过大，情绪波动过大，经常熬夜以及过度劳累都是会导致脱发的，建议你平时注意休息，合理营养，均衡饮食可以用些防脱发的洗发水，也可以口服中药进行调理
      
      以上是对“怎么样才能让头发长多点，头发好脆弱，老是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。
      指导意见：
      另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。