难入睡，爱做噩梦

      你好，根据你所描述的这个情况的话，有可能是因为学习压力大或者是精神比较紧张，建议你平时的话一定要合理的安排自己的作息时间，睡前的话喝一杯牛奶或泡一泡脚。
      

      指导意见：
      影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      

      患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果要比西医好。
      
      以上是对“难入睡，爱做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询，做梦是因为大脑没有得到充分的休息，失眠是因为植物神经有些紊乱，建议您平时要多做运动，到外面走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，只有这样您的身体状况才能得到调整。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
      

      失眠、多梦这些都是睡眠障碍，主要是植物神经紊乱引起，这个情况在我院很多见，针对性采用ALPHA（阿尔法）立体醒脑疗法针对性去治疗是可以治愈的