失眠咋办好呢？？

      你好，据你的情况，是压力太大导致失眠的，首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      根据你的叙述考虑有心理压力，同时因为在晚上睡觉前又想心事，大脑持续保持兴奋状态，怎么能够入睡呢？调整自己的心情，同时把事情可以细化慢慢的往前推进，同时适度锻炼身体，利于身体的放松，可以帮助睡眠。
      
      以上是对“失眠咋办好呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望您在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药来帮助你入睡，但是最好不要长期大量服用。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。从您的情况看是安全感不足，建议您平时多做自信心的建立，多肯定自己，平时要多锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。