排除体内毒素和垃圾...........

      你好，一般来说长痘痘和上火，内分泌失调以及睡眠不足有关，所以平时一定要保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的东西，保持心情的开朗。
      

      病情分析：
      你好，排毒养颜胶囊是效果最快的，但是用药始终不是好方法。
      指导意见：
      建议早上起床早饭前喝一杯蜜水（可以选择椴树蜜-专门用来治便秘的）
      多吃点水果蔬菜（梨子，圣女果，香蕉，猕猴桃，西瓜）都不错
      多吃点谷物杂粮（麦子或者玉米）
      

      可能是身体虚了，加强锻炼，加强营养，增强体质，注意保暖，预防感冒。平时规律生活，劳逸结合，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，保证睡眠充足，避免熬夜，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
      
      以上是对“排除体内毒素和垃圾...........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！