怎样才能有效瘦腿而且不会反弹

      给你这种情况的话，这个时候的话，每天晚上跑步就可以，因为跑步的话可以练腿部，那么使腿部的脂肪减少，这个时候腿自然就瘦下来了，不会那么胖。
      

      您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等，减肥，首先要做到控制饮食，减少碳水化合物，脂肪的摄入！第二，要加强运动锻炼，体育锻炼等等！消耗能量，消耗脂肪等！这两点必须做到！
      

      最快速减肥的方法就是吸脂减肥，建议配合控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,.但是千万不要以口服药物为主.减肥药对身体的伤害和反弹都非常严重！想要减肥,就要有耐心和恒心！
      以上是对“怎样才能有效瘦腿而且不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！