做些什么锻炼？什么时间锻炼？有利于增高

      每一项运动都是可以增高的，关键是要坚持，只要坚持就是增高的第一步，同时一定要坚持多吃钙铁锌丰富的食物，特别是多吃高蛋白，高热量的食物却较强，多喝牛奶，补补钙，每天跑步，游泳俯卧撑，任何一项运动都是有利于增高，还有助于强身健体
      

      你好，这种情况首先应该看看骨骺线是否愈合，如果骨骺线愈合的话，您目前锻炼也是不能再增高的，所以说应该先去拍个片子看看，一般跳高运动就有助于增高
      

      女性21岁，咨询增高相关问题。您好，看了您的描述，身高发育受先天遗传因素影响，一般18岁以后基本定型，您这种情况不会长高了，也没有有利于增高的特殊运动。
      
      以上是对“做些什么锻炼？什么时间锻炼？有利于增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,
      指导意见：
      再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你目前21岁，想长高，这个需要去医院拍片检查骨骺线是否闭合，如果闭合了就长高的可能性不大。
      指导意见：
      你好，根据你的描述你目前这种情况建议先去拍片检查骨骺线是否闭合，如果没有闭合，就每天多做弹跳运动和摸高动作有利于长个子。不要熬夜，适当补钙。