胆结石如何保养？

      胆结石请注意以下的生活规范：
      1.维持理想体重。
      2.保持运动的习惯。
      3.注意饮食安全卫生、定时定量。
      4.绝对禁止暴饮暴食。
      5.避免长时间以坐姿从事工作。
      6.避免过于疲劳。
      7.不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。
      8.若有便秘症状，须积极治疗。
      胆结石的饮食疗法
      1.多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。
      2.限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
      3.多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。
      4.禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
      5.牛奶只限于饮用脱脂奶。
      6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。
      7.烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。
      8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。
      9.口味尽量清淡，调味料应有所节制。
      10.避免食用加工食品和高糖分的食物。
      

      你好，很高兴为你解答，胆结石主要和不良的生活习惯和饮食习惯有造成的，比如精神紧张，压力大，饮食不规律，经常熬夜，喜欢吃辛辣刺激油腻的食物。
      

      你好，胆结石的病人，请注意饮食以清淡易消化的。多食用新鲜水果和蔬菜。比如白菜，胡萝卜，油菜等。避免食用生冷油腻辛辣刺激的食物。避免着急生气等不良情绪刺激。注意休息避免劳累。
      
      以上是对“胆结石如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      饮食习惯调理最重要，这一点非常重要，胆囊结石问题。避免刺激胃肠道黏膜，忌辛辣刺激性饮食，少吃油炸烧烤及烟熏腊肉食品及冷饮，清淡易消化饮食，简单的说就是少吃肉类不易消化吸收的食物，多吃新鲜蔬菜水果，一日三餐规律进食，餐后适当的运动。
      

      你好，吃利胆食物青菜,菠菜,笋,洋葱,番茄,四季豆,玉米,青椒,南瓜,红皮萝卜,莲藕都有不同程度的溶石作用.日本研究者还发现,生姜所含的姜酚能抑制前列腺素的合成,相对减少胆汁中黏蛋白的形成,有很强的利胆作用.多吃这些食物均有益于防止胆结石形成.少食富含脂肪和胆固醇的食物。