克服社交恐惧要经历很大的痛苦吗？

      病情分析：
      你好朋友！你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，其实你很棒的！你应该也有能力去面对的！
      指导意见：
      建议，多去户外运动运动，放松一下心情，注意饮食健康，生活习惯要改善，找一个自己感兴趣的运动。明天又是新的一天不是吗？
      当你勇敢的走出去的时候，你就是一个勇敢的人！
      你就有底气了。
      不是吗？朋友
      

      心理治疗：1.兜头一问法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或者焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。2.注意力集中法：不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。3.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。4.钟摆法：为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。
      

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时放松心情，学会自我控制，分散注意力，避免情绪激动紧张，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素进行调理，必要时咨询一下心理医生。
      
      以上是对“克服社交恐惧要经历很大的痛苦吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于社交恐惧症，首先培养自信心，在社交场合中克服羞怯；放松情绪，如呼吸放松，能平复你的不良情绪。多增强自己的安全感，克服自己的依赖心理，培养自己的独立性。.多看一些人际交往方面的技巧书籍，培养自己的人际交往能力。对于人际交往，勇敢的面对，不要回避。
      

      患者系年轻男性，出现了交际的上述临床表现，根据你的情况，这个需要你自己调节，多参加户外或者是人比较多的活动，加强语言组织能力。