如何瘦腿以及如何瘦肚子

      病情分析：
      瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      指导意见：
      游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，坚持下来的话，效果很明显的。
      

      如果想要减肥建议全身性的。可以多做仰卧起坐，可以有助于瘦肚子，还可以做慢跑以及快步走等可以有效的瘦腿，平时还要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。
      

      您好，可以通过瑜伽来达到您的需求，但要坚持习练，如习练上犬式，下犬式，眼镜蛇式，战士二式，山式，骆驼式，船式，脊柱扭转式，平板支撑等体式锻炼您的腿部及腹部。
      
      以上是对“如何瘦腿以及如何瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      想要减肥尽量不要选择应用药物，可以控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，不要吃太多甜食，另外还要加强体育锻炼，像游泳就比较好。