怎样在不用器械的情况下锻炼胸肌？

      病情分析：
      根据我的经验，男性希望胸肌发达，做双杠的运动，效果较好。
      指导意见：
      但是要循序渐进，双杠的上肢运动，先从支称身体上下开始，到身体摇摆升降，最有效的是升降时摇摆的动作。
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况可以多做一些俯卧撑等运动来锻炼。
      指导意见：
      建议平时要注意长期坚持锻炼身体，俯卧撑的效果还是可以的。
      

      病情分析：
      你好，你还是处于发育身体的阶段，锻炼胸肌是很难达到效果的，你现在需要的是补充好营养然后长身体
      指导意见：
      要是非要锻炼的话，你可以选择引体向上或是俯卧撑，多锻炼身体还是有利于身体的发育的
      
      以上是对“怎样在不用器械的情况下锻炼胸肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！