快速增高，不增肥，夜睡人士

      病情分析：
      在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.
      指导意见：
      要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!......
      

      病情分析：
      正常情况下，你的情况应该还是有长高的空间的。不放心的的话，可以去医院做个骨骺闭合闭合检查。
      指导意见：
      如果还没有完全闭合，那您应该多参加体育锻炼，象打篮球，跳高等运动都是最好的增高方式，另外，平时饮食上要注意多吃点蛋类和肉类食物，也是有辅助效果的。
      
      以上是对“快速增高，不增肥，夜睡人士”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个情况的话你的情况主要还是一个吃零食的情况、其他的问题不大。
      指导意见：
      所以建议你是一定要改掉这个坏习惯然后注意少吃一点主食多吃一些优质蛋白如鱼肉牛奶等。多运动为好。然后你的睡觉时间要保持有8个小时或者是以上对你长高是有好处的、