我是一名高中学生，有一次喝了茶叶茶之后一

      您好，茶有提神作用，喝了茶叶之后睡不着，可能是浓度过高，越是睡不着心里越急，越急就越睡不着，这是一个恶性循环。建议放松下来，不要给自己太多的烦恼，睡不着就看看书，或者听听音乐，顺其自然，心情放松了慢慢就睡着了。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，你是由于喝茶过度造成睡不着觉，不会对身体造成不好的影响，一般睡不着，越想越睡不着，所以不要有心理负担。
      

      病情分析：
      饮用茶叶、咖啡、可乐等可能造成兴奋，难以入睡
      指导意见：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟
      
      以上是对“我是一名高中学生，有一次喝了茶叶茶之后一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先喝完茶叶之后的话，它是有提神的功效，所以说在晚上一般都是不能够喝茶水的，然后的话建议就是可以做一些运动，或者是喝一些开会。