最近老便秘怎么办便秘是什么引起的

      病情分析：
      便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。
      指导意见：
      便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。或天天自己动手进行腹部按摩。也可以找中医辨证用中药治疗。
      

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因很多，如：饮食因素（饮食量少且精细，粗纤维食物少）；排便习惯不良，没有定时排便的习惯；神经系统的病变、大肠运动异常引起，以及内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

      病情分析：
      您是22岁，是有便秘的，很有可能就是和您的饮食是有关系的，主要就是多吃含维生素的
      指导意见：
      您的情况还是考虑是有饮食结构的问题，您要多吃含维生素的食物如蔬菜和水果
      
      以上是对“最近老便秘怎么办便秘是什么引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！