怀孕22周缺钙铁锌维生素

      病情分析：
      您好，根据您的描述，应该缺钙很严重，缺钙很容易引起骨折或者身体发育缓慢，需要尽快补钙和排除缺钙的诱因。
      指导意见：
      可以给吃一些钙片或者葡萄糖酸钙口服液，还要补充一下维生素D，这样可以提高钙质的吸收和骨骼的生长。也可以给多吃一些含钙高的的食物，比如鸡肝猪肝，白天要适当给晒晒太阳，可以促进食品中钙的吸收。谢谢。
      

      你好。
      睡觉老出汗，那是缺钙的现象，常感冒发烧、免疫力低下是缺锌的一种表现。可以适当地补锌和钙，会有一定的改善作用。
      补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。
      含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
      含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
      很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
      用钙锌产品补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙（不能钙锌混合制剂补）。
      因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。
      建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔1小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。
      补锌可吃新稀宝片（补锌效果好无副作用吸收高掏宝销量第1锌）；
      补钙可吃钙之缘片