抵抗力弱饮食应注意什么

      病情分析：
      您是指容易疲劳和容易感冒的情况吗？
      指导意见：
      饮食注意忌生冷，多食一些富含钙质，蛋白的食物，多食蔬菜和水果。更重要的是要注意积极的锻炼身体，保持心情蔬菜，这样对保持身体健康很有帮助的。
      

      病情分析：
      您好，抵抗力弱，饮食上应适当增加营养，比如多吃一些含维生素C、E，硒、锌等微量元素的食物，能够增强免疫系统，如大米、土豆，多喝绿茶，多吃西红柿、柑桔、鱼类，瘦肉等。
      指导意见：
      每天要保证充足睡眠，保持良好的心态，紧张和焦虑会损害身体免疫功能。坚持体育运动，增强体质